83.7ｋｇ だいだい一か月で5ｋｇは減らせる感じ。 土日の昼にちょっと高カロリー食べてしまったorz 思ったより体重戻らなかったので助かった。 スクワットと腕立ての効果かも。 サプリとかよりはこういう黒ゴマとかオリゴ糖とかのが なんか良さそうな感じが…