体重 81.5ｋｇ 今週はほんと体重が減らない 理想としては1日に200ｇ減ってほしい。 そうすれば1か月―6ｋｇ達成できる。 やはり、豚しゃぶ100ｇは減りが悪くなる。 50ｇにするか、豆腐にしたほうがよさそう。 もやしとキノコの炒め物 冷ややっこ あと食卓のお…