ダイエット 74日目 体重80kg 突破!

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ダイエット前

88.8kg

少し前

79.5kg

 

現在

80.7kg

うん、油断するとすぐ戻るな。

やはり、夜の炭水化物はやばい。

運動がっつりのダイエットしてるわけじゃないからな。

食べたら太る。

筋トレもここのところおろそかにしてたし。

 

運動がっつりやってもいいけど、

ストレスたまりそうだし、疲れるし。

 

ダイエットしてわかったのは、

ダイエット一か月目では体重はぐんぐん落ちるが、

その大部分は水分だという事!

テレビ番組とか一か月の変化を大きく取り上げるが、

実際にどんだけ効果あるダイエット法なのかはわからないという事。

同じく、ネットやブログの一日、一週間ですぐ痩せるなども

同じ理由でダイエット効果を保証することはできない。

www.qualia.tokyo

サウナ、半身浴も水分を抜くだけでほとんど効果はない

matome.naver.jp

 

ほんと、まず、太らないことが大切だと実感。

減らすの大変すぎ。

 

太ってしまった、現在太ってる人は、ロングスパンで

理想の体重にするように努力が必要!