もやしダイエットに失敗したうつ猫です。 とりあえず、一番重かった時から10㎏は減りましたが、 肉体労働系の仕事に転職したのでとりあえず休止しました。 結構、体力使って仕事してるはずなんですが、 体重ほぼ減りません！ 理由は、一つ。 お腹が減るので…

体重の変化 88.8kg ➡78.8kg ダイエットを開始し、100日を経過して どうにか10キロの減量まで達成できた。 結構、ゆるゆるのダイエットですが、 食べ過ぎなければ体重は減っていきますね。 自分のダイエット法 夕飯の米をもやしに置き換えダイエット（夕飯の…

ＥＭＳってネットで評判探すと ダイエット効果ないという意見がほとんど。 EMSのダイエット効果は嘘。消費カロリーゼロで筋トレ効果なし nikutaikai.info いくつかは褒めてるサイトもあるけど 全部アフィリエイトだよね、アマゾンとかの。 それらのＥＭＳを…

ダイエット前 88.8ｋｇ 少し前 79.5ｋｇ 現在 80.7kg うん、油断するとすぐ戻るな。 やはり、夜の炭水化物はやばい。 運動がっつりのダイエットしてるわけじゃないからな。 食べたら太る。 筋トレもここのところおろそかにしてたし。 運動がっつりやってもい…

体重 80.2ｋｇ ようやく停滞期を抜けられたよう。 いろいろ調べると体重減少の停止は 脂肪燃焼の停止ではなく、水分滞留が原因らしい。 なので、摂取カロリー＜消費カロリーを続けていれば 体重は減ってくるとわかった。 体重より体脂肪率を本当は重視した方…

体重 81.7ｋｇ ようやく 82ｋｇの壁を抜けられたよ 昨日はチートデイで 昼にいっぱい食べて ついでにケーキも食べたが 夕飯ぬいたせいか 今日、夕方測ったらなんか減ってた。 これでばいーんって増えてたらショックだった。 この調子で80ｋｇを突破したい！ …

体重 82.2ｋｇ やばい、減ってない。 あれー？ 豚しゃぶって食べていいってネットにあったのに。 100ｇくらいしか肉食べてないんだけどorz 明日、チートデイだけど、食べない方がいいかな？ ランニングはしたくないぁ。 家族で食べるから夕飯がちょっと遅い…

体重 82.8ｋｇ もやしときのこの炒めもあきるわー 今度からはもやしゆでるか。 カロリー低めのドレッシングもあるんだね。 買ってこようと思う。 【常温R】 ノンオイル ごま ドレッシング 焙煎ごま 1L 業務用 キューピー ジャネフ L403 塩分控えめ | 塩分50…

83.3ｋｇ ダイエット開始から 5.5ｋｇ減 うー、さっさと80ｋ台から抜け出したい。 夕飯を抑えるだけでも体重減るなって感じ。 あと、間食は太るね確実に。 マクドナルドの 大阪ビーフカツバーガー食べたいけど なんとか我慢できてる。 あれじつは、一枚肉じ…

83.7ｋｇ だいだい一か月で5ｋｇは減らせる感じ。 土日の昼にちょっと高カロリー食べてしまったorz 思ったより体重戻らなかったので助かった。 スクワットと腕立ての効果かも。 サプリとかよりはこういう黒ゴマとかオリゴ糖とかのが なんか良さそうな感じが…

86.0ｋｇ 10日で2.8ｋｇ減。 余計なもの食べないだけでも、 最初は減るもんだね。 昔一度鯖缶ダイエットやったけど、 魚あまり好きじゃないから続かなかった。 今回は成功させたい。

体重が88.8ｋｇになってしまったので ダイエットを決意。 とりあえず第一目標として80ｋ脱出。 第二目標で70を切るように。 友達がもやしダイエットを始めたので自分もはじめてみた。 夕飯のご飯をもやしに変えるだけです。 自分はお茶碗半分ともやしからス…